Red Metodo Pilates

 

 



Ejes y planos de movimiento del cuerpo,
para el análisis de los ejercicios del Método Pilates

 

La posición de referencia que se utiliza en las profesiones médicas y paramédicas coincide con la llamada posición de referencia anatómica y se puede describir como la posición de un sujeto sano, en bipedestación, con el tronco extendido, las extremidades inferiores rectas, los talones juntos, los pies puestos de plano sobre el suelo y paralelos; las extremidades superiores extendidas a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos vueltas hacia delante y los dedos juntos.


Posición anatómica de referencia

posicion anatomica

A través de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano posee. Esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Método Pilates.
La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90° respecto de dicho plano.


planos y ejes


Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:

 


PLANOS:

  • Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.
  • Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
  • Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

 


EJES:

  • Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrás y es perpendicular al plano frontal.
  • Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal.
  • Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.

ejes movimiento


Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que pasa perpendicularmente a través del cuerpo. Todo movimiento se produce en un plano y alrededor de un eje.

La abducción y la aducción se llevan a cabo en el plano frontal alrededor del eje antero-posterior;

la flexión y la extensión se producen en un plano sagital alrededor de un eje transversal;

la rotación se desarrolla en un plano transversal alrededor de un eje vertical o longitudinal.


Video explicativo realizado
por el Dr. Leandro Coscarelli
de la carrera de Medicina de la Universidad Nacional de La Plata





En realidad, los movimientos nunca se producen únicamente en un plano, sino en varios al mismo tiempo.

Ejemplo de la foto: flexión + abducción + rotación externa de cadera.

Los tres planos sirven unicamente de referencia para describir los desplazamientos, esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Método Pilates.
posicion sastre

 


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